Работоспособность и утомление в спорте.

Работоспособность при регулярных тренировках значительно увеличивается даже на начальном этапе. Далее работоспособность увеличивается еще до определённой точки, пока не достигнет стабильного уровня - пика работоспособности.
Для глаз лечебная косметика вокруг глаз и другие
Дальнейшее повышение уровня работоспособности возможно только тогда, когда возрастает интенсивность тренировочной работы. Устойчивый уровень, который достигается за счет объема тренировок и 100% отдачи, отражает максимум работоспособности; продолжение тренировки без изменения методик и направленности не дает хорошего результата. Физиологические сдвиги, вызванные приспособлением в период тренировочного процесса, теряются после прекращения тренировок.
Процессы приспособления, связанные с тренировкой, кардинально варьируют в зависимости от методик и цели. Могут адаптироваться скелетные мышцы (обмен веществ или увеличение объёма), нервная система (внутри- и межмышечная координация) либо сердце или дыхательная система (увеличение максимальной дыхательной способности). Большая часть этих трансформаций очень важна для увеличения работоспособности.
Для того, чтобы оценить степень приспособления, надо знать начальный уровень тренированности. Уровень адаптации к физической нагрузке имеет персональный характер. У одного и того же спортсмена степень адаптации зависит от характера двигательного действия и объема физической нагрузки.

Развитие выносливости вызывает характерные преобразования многих физиологических показателей.
Наиболее четко наблюдается увеличение сердечного объема и с увеличением массы сердца. При работе на выносливость, происходит также увеличение жизненной емкости легких (ЖЕЛ). Основной фактор в работоспособности, требующей выносливости, - это необходимое поступление в мышцы кислорода, которое обеспечиватся максимальным сердечным выбросом.

Утомление.
Утомление — определённый вид функционального состояния организма, временно возникающий под воздействием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению работоспособности. Утомление проявляется в уменьшении силы и выносливости, ухудшении координации движений, ухудшении памяти, затруднении процесса концентрации и переключения внимания и пр.
Степень развивающегося утомления при одной и той же нагрузке зависит от уровня адаптации организма к нагрузке и его тренированности, физического и психического состояния спортсмена, уровнем мотивации и нервно-эмоционального напряжения. При физической нагрузке любой интенсивности, а также умственном труде утомляемость тем выше, чем ниже степень общей физической работоспособности.
Хроническое утомление. Без должного восстановления возникают выраженные дистрофические и деструктивные изменения части мышечных волокон. Одной из причин их появления является гипоксия или нарушение микроциркуляции тканей ОДА - хроническое утомление - потеря эластичности мышц, гипертонус, мышечные боли, периодические судороги мышц являются причиной появления травм опорно-двигательного аппарата.