Типы тренажеров

БАЗОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ. В первую очередь это тренажеры, при выполнении упражнений на которых в работу включаются сразу несколько мышечных групп; при этом эффективность тренировки повышается, воздействие на мышцы гармонизировано.
Сервис позволяет вам легко и быстро сменить свою тему оформления ВКонтакте, темы в контакте без каких-либо специфических знаний! Более 800 различных оформлений, тем.
Такие тренажеры имеют наиболее простые конструкции и нагрузка в них задается или собственным весом (турник, скамейки и стойки для работы на пресс и мышцы-разгибатели спины) или свободными весами – штангой (жимовые скамейки, стойки для приседаний, стойки для становой тяги), гантелями (горизонтальная, регулируемая, гнутая скамейки). К базовым тренажерам следует отнести и самые распространенные универсальные и специализированные блочные тренажеры общего назначения (переднее и заднее бедро, тяги сверху, тяги снизу, парные блоки, смит-машина, жим ногами, тренажеры на голень) и ориентированные преимущественно на «проблемные» для женщин мышцы (тренажеры на внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, на ягодичные мышцы).
СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ. Они позволяют тренировать те мышцы, которые невозможно или технически трудно тренировать со свободными весами (штангой, гантелями). В первую очередь это – пек-дек (сведение на грудь), тренажеры для жимов перед грудью, различные тяги к себе (в том числе тяги к себе в наклоне), дельт-машина, тренажеры на бицепс и трицепс, гаккеншмидт, пресс-машина, поясничная машина. Специализированные тренажеры обеспечивают локальное воздействие на мышцу и при этом они комфортны и не требуют соблюдения техники выполнения упражнения в той степени, как этого требуют упражнения со штангой и гантелями.
РЕДКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ. Специализированные тренажеры для редко тренируемых мышц или тренажеры, дублирующие более распространенные схемы: горизонтальный жим ногами, приведение-отведение бедра стоя, шраг-машина.
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ. Специализированные тренажеры, отличающиеся от типовых наличием большего числа регулировок.
КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ. Незаменимые тренажеры для аэробной работы. По конструкции и типу создания нагрузки силовые тренажеры разделяются на простые тренажеры – стойки и скамейки, предназначенные для работы со штангами, гантелями, собственным весом, и изолированные тренажеры с переменной нагрузкой, которая может создаваться или блоком (пакетом) грузов (грузоблочные тренажеры), или блинами от штанги (тренажеры «со свободными весами», определенные конструкции которых называются «тренажерами типа хаммер»), или более экзотическими способами – электромагнитным, пневматическим или даже резиновыми кольцами или жгутами. Кардиотренажеры используют для создания нагрузки силу трения, магнитный или электромагнитный способы.